Форум о вендинге и платежных терминалах

Женя писал(а):

HWGuy писал(а):

Женя писал(а):В зале надо пользоваться теми тренажерами, которые не можешь поставить себе в квартиру.

у меня дома гантели+стойки+скамейка+штанга с общим весом под 180кг

Жень, ну ты то парень холостой, жених завидный.
Я представляю, если бы я жене в Москве сказал: "А здесь, вместо детской, мы заеб*нем мне тренажерку, жим лежа делать буду я"*)

в сложенном виде 1*1,5 метра занимает ... на балконе была у меня тренажерка, вместе с кабинетом кресло отодвигаешь, скамейку ставишь и айда тягать...

Женя писал(а):

слон писал(а):я про собственный вес

я инвалид, меня не бить*)
З.Ы. И не стрелять из сайги в меня, я - пацифист.

надо, наверное, скинуть 30 кг к новому году, больше не смогу, это уже буду не я

Аватарка у тебя грустная:( Ты обязан приносить удачу и дождь. Ну-ка разворачивайся - Азия с тобой:)

Женя писал(а):Аватарка у тебя грустная:( Ты обязан приносить удачу и дождь. Ну-ка разворачивайся - Азия с тобой:)

так ведь санкции , не время

слон писал(а):

Женя писал(а):

слон писал(а):я про собственный вес

я инвалид, меня не бить*)
З.Ы. И не стрелять из сайги в меня, я - пацифист.

надо, наверное, скинуть 30 кг к новому году, больше не смогу, это уже буду не я

Скинуть 30-ть очень сложно за пол года... Я вот не могу 10-ть набрать до заветной цифры 100 кг....

делаем ставки

terem111 писал(а):Скинуть 30-ть очень сложно за пол года... Я вот не могу 10-ть набрать до заветной цифры 100 кг....

по теории 0,5-0,9 в неделю если серьезно браться, но без вреда для здоровья, то есть 10-20кг до конца года, еще если напрочь бросить бухать тогда уйдет еще килограмма 3-4 воды... в общем, имхо, не стоит к 30 стремиться, хотя я в свое время сбросил 25 за 4 месяца, никаких проблем со здоровьем не испытывал, только сплошное облегчение , короче, мое мнение такое: если на старте дофигища жира, то 30 кг нефиг делать скинуть и не париться, если же уже 25% и меньше, то запаришься сбрасывать и торопиться не стоит, так как реально можно словить проблемы... подозреваю, что слон по первому варианту телосложения, так что я ставлю на него ~)

Я не говорю что это невозможно! Сложно! Пахать и не жрать все что не прибито гвоздями - и все получиться! Я просто ленивый, мне трудно себя заставить... Хотя бывают времена когда муза посещает, тогда все получается! Когда старт низкий, то первый результат будет хорошим, но чем дальше, тем сложней! Первые 10-ть сбросить проще, чем последие... Ну и удержать потом, потому как только достиг результата, большой соблазн расслабиться... Есть еще одна проблема, вес набирается и сбрасывается планками, ступеньками, так вот когда первая ступень пройдена, будет стагнация, в этот момент руки и опускаются...

А ещё можно жить третий месяц без жены (командировка) и готовки.... И незаметно 5 кг уходят....Самому готовить лень.... *)

мысль верная про эффективность неравномерного усилия. Скачок, пауза, привыкания, опять усилие. Опять стабилизация. Иначе сдохнуть можно. Просто в паузах без излишеств.

1.Возможно, мой стереотип из СССР. Тогда все было по минимуму. Из всего разнообразия спортивного снаряжения (для ОФП мужчин) я для себя составил список.

1. Штанга 150 кг
2. Стойки для жима лежа и приседаний (или 2 в 1)
3. Скамейка.
4. Гантели 10-20 кг каждая.
5. Скамейка для мышц живота (наклонная с упорами под коленкой и над голеностопом).
6. Перекинутый через блоки трос и груз.

Критикуйте.

гантели с таким весом, это как ложка за столом. больше вес бери

Злыд писал(а):гантели с таким весом, это как ложка за столом. больше вес бери

+100500
Тем-более с габаритами Вадима:)

ну ладно, с гантелями понял. А вот , например, видел гребной тренажер. Или еще какие чудеса техники. Какое к ним отношение ?

слон писал(а):1.Возможно, мой стереотип из СССР. Тогда все было по минимуму. Из всего разнообразия спортивного снаряжения (для ОФП мужчин) я для себя составил список.

1. Штанга 150 кг
2. Стойки для жима лежа и приседаний (или 2 в 1)
3. Скамейка.
4. Гантели 10-20 кг каждая.
5. Скамейка для мышц живота (наклонная с упорами под коленкой и над голеностопом).
6. Перекинутый через блоки трос и груз.

Критикуйте.

два года дома занимался, покупал-докупал - вот что вышло:
1) стойка с грузоподъемностью до 200кг(при больших весах лучше в зал идти)
2) брусья
3) турник
4) скамья для жима
5) штанга с блинами в общем на 180кг(больше тогда не тянул, а веса докупал по мере роста силы) от 1,25кг по возрастающей до 25кг(спец брал разноцветные что бы не путаться)
6) скамья под углом для пресса
7) гантели сборные с практически не ограниченным весом

это все свободные веса и являются мастхэв, имхо.

как это выглядело в действительности: стойка была раздвижная по ширине и высоте и брусья у ней с обратной стороны, то есть 1+2 в одном флаконе и присяд и жим на ней же, и вертикальный жим тоже.
скамья для простого и вертикального жима и скамья под отрицательным углом для пресса есно тоже одно устройство - просто спинка меняет угол
гантели просто напросто собираются из тех же блинов что и штанга, она у меня дюймовая как и у гантелей, поэтому проблем не было.

это все делалось из соображений экономии места(я уже говгоил что все это стояло на балконе который 5м2, там же стоял комп.стол и кресло), так как поднятая на торец скамейка засунутая в стойку с положенной на нее штангой занимали в сумме от силы 1-1,5 м2, ну и экономия денег небольшая в универсальности.

что бы я сделал будь у меня невдалый подвал в собственном дворце как у тебя: брусья отдельно есно - запара все время сдвигать, раздвигать всю эту конструкцию.

вместо турника и стоек взял бы силовую раму, вроде такой:
[ссылка устарела],
так как там поперечные перекладины, а если занимаешься один и подстраховать некому, то на них скинуть штангу лучшее решение чем херакнуть ее на пол, ну и плюс они будут ограничивать при желании уровень присяда, что бы не портить себе суставы слишком глубоким. кроме того там уже есть турник, а я не уверен что они тебе в принципе пригодится, с твоим весом я хз как им пользоваться... только без обид говорю что думаю.

еще насчет турника - возможно стоит подумать насчет такой хрени которая под колени подталкивает, то есть подтягиваешься но вес выставленный как бы в минус идет, не могу вспомнить как он называется, ну типа ты весишь 150, выставляешь 30 кг - тренажер тебя сам подпихивает на эти 30 кг, получается общий вес 120...

ну или тренажер с блоком для верхней тягой, тоже широчайшие развивает, вроде подтягивания

ну и если совсем денег и места не жалко то вместо сборных гантелей можно купить горку из неразборных .

есть еще всякие вот такие монстры, типа все в одном
[ссылка устарела]

но что-то как то они мне не нравятся, именно такие потом и превращаются почему-то в вешалку для одежды *)

Мне помогает.Полежишь 10 минут и нормуль, можно дальше бегать. Да, и кстати, затупляются иголки во временем. Уже не такая острота.

DelMaster писал(а):Мне помогает.Полежишь 10 минут и нормуль, можно дальше бегать. Да, и кстати, затупляются иголки во временем. Уже не такая острота.

Это по ходу кожа в тапок превращается со временем, а не иголки затупляются *)

DelMaster писал(а):Мне помогает.Полежишь 10 минут и нормуль, можно дальше бегать. Да, и кстати, затупляются иголки во временем. Уже не такая острота.

мне кажется это не иголки затупились, а кожа просто привыкла, у меня щас совсем другие ощущения от лежки, при этом помогать меньше не стало, а лежать могу сколько угодно...

Меня когда "кондратий" приобнял, мне невролог тоже его настоятельно рекомендовала, ессно в комплексе с другим лечением (таблетки, уколы, физлечение всякие) Пользовался, он помог или что другое, сказать точно не могу.