Здоровье, тренировки, диеты

[SergN]

1-е сентября 102 кг.
1-е октября 95,7 кг.
1-е ноября 92,3 кг.
1-е декабря 89,7 кг.
29-е декабря 86,3 кг.

посмотрим что будет после новогодних

забыл что-то про эту тему , исправляюсь
в общем январь жрал и пил как не в себя - февраль тоже жрал и пил но поменьше, убирал последствия январского марафона с тортиками и алкоголем в пике было 88,5

---
1-е сентября 102 кг
1-е октября 95,7 кг.
1-е ноября 92,3 кг.
1-е декабря 89,7 кг.
29-е декабря 86,3 кг.
1-марта - 86 кг
20-е марта - 83,2 кг

[IGROK]

Аткинса

Долго на низкоуглеводке - печень не жалко ?

У меня разгрузочные дни,фруктовые и пивные *)

[SergN]

тогда да

[spcot]

Тоже мечта, правда активно её не реализую. Хотелось как в комеди с медведем, жрешь все лето и осень, зимой спишь и весной просыпаешься худым!!!!

И работать день в году*)

[-SV-]

скажите как вес набрать?))

жру всё, пью всё, и наоборот только худею потихоньку, уже шлем на голове болтается, пришлось поролон подложить..

[HWGuy]

скажите как вес набрать?))

жру всё, пью всё, и наоборот только худею потихоньку, уже шлем на голове болтается, пришлось поролон подложить..

кока-колу перед сном пей.

[-SV-]

скажите как вес набрать?))

жру всё, пью всё, и наоборот только худею потихоньку, уже шлем на голове болтается, пришлось поролон подложить..

кока-колу перед сном пей.

спасибо, но растворитель, щёлочь, и яды, я не пью...

[HWGuy]

скажите как вес набрать?))

жру всё, пью всё, и наоборот только худею потихоньку, уже шлем на голове болтается, пришлось поролон подложить..

кока-колу перед сном пей.

спасибо, но растворитель, щёлочь, и яды, я не пью...

ну тада ешь 200 грамм сахара перед сном *) .... шутка конечно, почитай о гейнерах, но их бы все таки лучше сопровождать спортом, а иначе это "кока-кола"

[terem111]

скажите как вес набрать?))

жру всё, пью всё, и наоборот только худею потихоньку, уже шлем на голове болтается, пришлось поролон подложить..

кока-колу перед сном пей.

спасибо, но растворитель, щёлочь, и яды, я не пью...

1. обратись к врачу... просто так человек не может худеть при нормальном питании... сдай анализы пусть врач посмотрит...
2. вес набрать можно конечно и сахаром - это сало... гейнеры - без железа тоже сало... так, что один способ набрать мышечную массу - спорт зал и нормальное или усиленное питание... но не один раз перед сном (как это часто бывает), а шесть-семь раз в день понемногу!

[SergN]

---
1-е сентября 102 кг
1-е октября 95,7 кг.
1-е ноября 92,3 кг.
1-е декабря 89,7 кг.
29-е декабря 86,3 кг.
1-марта - 86 кг
1-е апреля - 82,6 кг

[Valeriy]

Молодцом!

[IGROK]

Я тоже на этой неделе пройду 10кг рубеж a_y

[SergN]

Серый , мы за тебя болеем

[SergN]

Молодцом!

спасибо

[IGROK]

Серый , мы за тебя болеем

На майские немного расслаблюсь,всё таки открытие дачного сезона.

[Kamanch]

скажите как вес набрать?))

жру всё, пью всё, и наоборот только худею потихоньку, уже шлем на голове болтается, пришлось поролон подложить..

стероиды Ваня, стероиды*) и качаться-качаться&~

[CJIOH]

стеройды из вне , по механизму обратной связи, дают команду на выключения синтеза собственных. Системы, контролирующие уровень гормонов, наблюдают повышенный фон, анализируют потребность, получают ответ, что избыток для данной потребности, и выключают. При длительном бездействии, органы , вырабатывающие гормоны, становятся ненужными, так как не работают и деградируют. Уровень гормонов можно поднять только увеличив потребность. Потребность в таких гормонах вызвана специфической их функцией - воевать, добывать мамонта , выживать, покрыть максимальное количество особей женского пола. Итак здоровый рецепт в следующем - жестокие физические нагрузки, животные эмоции - война подойдет, но именно рукопашная, ну любовь к женщинам. Все остальное - временные заменители с неблагоприятным прогнозом.

[FIL]

Жестокие физические нагрузки не проблема, проблема как восстановиться после них, мышцы растут не когда под штангой лежишь, а когда отдыхаешь. Чтобы мышцы росли быстро, нужны мега нагрузки и мегавостановление, к сожалению организм сам не в состоянии за 2 дня восстановиться до следующей тренировки без помощи из вне. И скинет Ваня еще килограм 10 от этих жестких физических нагрузок, вместо того чтобы вес набрать *) . Поэтому вариантов не много, либо заниматься в меру, чтобы организм сам успевал отдохнуть, но тогда путь набора мышц буде длинною в десятилетие, либо жесткие тренировки и отдых после них неделю, но тогда вообще ничего не вырастет занимаясь раз в неделю, либо жеские тренировки и жесткая помощь организму в восстановлении, тогда в разумные сроки можно прибавить.

[IGROK]

Есть!!! Перешагнул за 10кгb_p

[Женя]

Я чего-то тоже после приезда из Тая вес набрал серьезно за год (+18кг), так что включаюсь в вашу тусовку худеющих.
Причем набрал их незаметно, по 1-2 кг в месяц, вроде сразу не замечаешь, а в штаны, купленные недавно - уже не влезаешь.
Все-таки климат и качество питания дают о себе знать:(
2 недели назад сел на диету и занялся опять спортом, пока - минус 3,5 кг.